Uzmanlar,
tüketilen kereviz, peynir, balık ve yeşil çay gibi hayvansal ve
bitkisel besinlerin dişleri güçlendirirken, ağız kokusunu da
giderdiğine dikkat çekiyor.
Kereviz: Kereviz dişleri iki yolla korur. Kereviz ekstra çiğnemeyi
gerektiren bir yiyecektir. Bu ekstradan tükürük salgılamayı sağlar, bu
da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kılar. Buna ilaveten lifli
ya da sert yapıdaki doğal yiyecekler dişetlerine masaj yapar ve diş
aralarını temizler.
Peynir: Peynir dişler için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzın PH
dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda çürüklere karşı
koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller. Özellikle şekerli gıdalar
alındıktan sonra yenilecek bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme
etkisini giderme açısından son derece önemli.
Yeşil Çay: Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin
yok olmasına yardımcı olurken aynı zamanda kansere karşıda etkili olur.
Dolayısıyla ağız kanserlerine karşıda etkili bir maddedir. Bu madde
aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan
uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Kivi: Vitamin C eksikliği dişetleri hassaslaştırabilir, bakterilere
karşı daha dirençsizleştirebilir. Bu durumda da periodontal
rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. Bu durumla karşılamamak için yeterince
C vitamini almalısınız ve bunun için kiviyi seçebilirsiniz, çünkü kivi
diğer meyvelere göre daha fazla vitamin C içerir.
Yoğurt: Kalsiyum açısından zengin olan yoğurdun dişlere olan faydaları
saymakla bitmez. Kalsiyum periodontal rahatsızlığı olan kişilerdeki diş
kökleri iltihaplı cep sayısını azaltır. Kalsiyum, periodontal
rahatsızlık dolayısıyla oluşmuş sallantılı ve gevşek dişleri
iyileştirmede yardımcı olur. Kalsiyum, diş kayıplarını önlemeye yardım
eder. Eğer sizde diş sağlığınızı düşünüyorsanız, kalsiyum deposu olan
yiyecekleri tercih edin.
Maydanoz: Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz
maydanoz çiğnemek hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı
olacaktır. Bu sayede ise kötü ağız kokusu maydanoz sayesinde hoş bir
kokuya dönüşür.
Çilek: Çilek dişlere ve dişetlerine iyi gelir. Aynı zamanda diş
taşlarından doğal yöntemle kurtulmanın formülünü taşımaktadır. İçinde
bulunan çeşitli asitler diş diplerinde biriken taşları eritir. Diş
taşlarının oluşumunu engeller.
Kuru Yemişler: Kuru yemişler ve çekirdekler dişi kaplayarak bakterilere
karşı koruyucu bir tabaka oluşturan doğal yağlar içerirler. Bu yağlar
diş minesinin güçlenmesine yardımcı olarak çürümelere karşı daha
dayanıklı olmasını sağlar ve çekirdekleri de kalsiyum içerir.
Elma: Elma, kabukla yenilmesi bir yandan dişlerin kuvvetlenmesini
sağlarken, diğer yandan da içerisindeki maddelerle dişleri temizler.
Elma, havuç gibi meyveleri ısırarak yenilmesi tavsiye edilir.
Balık: Balığın içeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun teme
maddelerinden bir tanesidir. Bunlarda dişleri sertleştiren fosfor
bulunmaktadır. Dolayısıyla daha sağlıklı dişler için haftada bir kez
balık tüketilmelidir.
Anasayfa 
Konu: Ağız kokusunu çözen 10 gıda 
Salı Nis. 14, 2009 3:17 pm